东京热图片 冬至这么练膝，排尽膝盖中的“寒”，走路、凹凸楼微弱自由了

民众好，我是墨缘，今天偶尔看到一篇对于护养膝盖的著述，看着可以，民众可以试试。何况是冬至日。（正文实质源自积贮）

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正文冬至拳膝功，滚滚而至，源自说念家24气节坐功中的一式。《黄帝内经》有云：“膝者，筋之府；筋者，肝之所主”。中医以为，膝盖的疾患频频与肝肾两脏的失衡息息有关。冬至坐势拳膝功练功顺序1，将两腿上前伸直，双腿并拢，脚尖朝前，然后脚掌牢牢贴地，两手抓抓于膝盖，双腿逐渐向胸前屈折。2，双手半抓拳，拳心外展，推膝上前行，双腿沉稳伸直，同期感受膝盖周围筋肉的延展与血气的涌动。3，将躯壳后移，拳头也随之轻按于膝，复归原位。此动宜缓而稳，切忌骤施猛力。5，进行叩齿三十六次，咽津三口，吐纳九次，以固肾养精，调气养神。6，如斯反复作念十五次，每次锻真金不怕火时均需保管呼吸畅顺，心绪温情。

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给我方5分钟的时辰，通过节略的动作，让膝盖气血有余起来，让全身充满暖热与能源。

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拳交

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